Los beneficios de practicar Yoga contra el cáncer

Beneficios del Yoga
Beneficios del Yoga

Recibir un diagnóstico de cáncer es devastador.  Con dos cortas palabras – “Es cáncer”- la vida cambia por completo, para el paciente y todos los que lo rodean.  Es un momento en el que surgen muchas preguntas, temores, tensión y mucho estrés. Es lo que también nos roba mucha energía que podríamos estar utilizando en el proceso de recuperación.

Precisamente, el yoga, con sus técnicas y enseñanzas milenarias, puede ser la clave para ayudar a los pacientes de cáncer a sobrellevar exitosamente esta enfermedad.

De hecho, muchos pacientes de cáncer que han adoptado el yoga como parte de su terapia en contra de su enfermedad se refieren al yoga como su salvación.

Y es que una de  las peores partes de la batalla contra el cáncer es el malestar y la debilitante fatiga que causan los tratamientos para combatirlo. En ese sentido, el yoga provee técnicas que fortalecen sus cuerpos y sus mentes, además de ayudar a manejar efectivamente los estragos de los tratamientos tradicionales.

Para lograrlo, el Centro Cultural Yoga Devanand -una organización sin fines de lucro con más de 30 años de servicio a la comunidad puertorriqueña que enseña las técnicas del Mantra Yoga Meditación y el Hatha Yoga, presenta cuatro maneras en el yoga puede ayudar a los pacientes de cáncer:

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Alimentación anticáncer

alimentos-anticancerEl Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF) estima que alrededor del 34% de los cánceres se originan en los hábitos y el estilo de vida, incluyendo la dieta. Pero la buena noticia es que numerosos estudios identificaron varios alimentos que pueden ayudar a combatir la enfermedad. El sitio ivillage.com los agrupó en un listado:

1) Brócoli

Protege de: varios tipos de cáncer, incluidos los de mama, pulmón, colon, próstata y vejiga.

Por qué funciona: se cree que el sabor ligeramente amargo del brócoli, los repollitos de Bruselas y la coliflor está relacionado con ciertos “poderes” anti-cáncer. En estudios de laboratorio, los químicos isotiocianatos y glucosinolatos demostraron interferir con la progresión de la enfermedad.

2) Té verde

Protege de: muchos tipos de cánceres, incluidos los de estómago, vejiga y colon.

Por qué funciona: contiene EGCG, un potente antioxidante que puede detener el daño a nivel genético y que, en estudios con animales, demostró limitar la formación de tumores. El té verde es más bajo en cafeína que el té negro o el café, pero si se toma en grandes cantidades puede causar problemas como náuseas y dificultad para dormir.

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